头屑尴尬别担心！这5招帮你告别"雪花飘飘"
每到干燥季节，不少人都要面对恼人的头皮屑问题。衣服上星星点点的白色碎屑不仅影响形象，瘙痒感更让人烦躁。专家指出，头屑问题并非无法可解，关键在于找对方法。
皮肤科医生李明表示，头屑主要是由马拉色菌过度繁殖引起，此外压力大、饮食不当、头皮过干都可能加剧症状。"很多人处理头屑存在误区，比如过度清洁或用错产品，反而会破坏头皮屏障。"
专业美发师王丽推荐了几种实用方法：首选含吡啶硫酮锌或酮康唑的专业去屑洗发水，这类成分能有效抑制真菌生长；其次要注意水温控制，38℃左右最佳；每周还可以用茶树精油按摩头皮，天然抑菌效果显著。
除了外在护理，内调也很重要。北京中医院张教授建议："多食用富含B族维生素和锌的食物，如燕麦、坚果等，有助于改善头皮健康。"
特别提醒，若常规护理后头屑问题持续加重，伴随红肿、大量脱发等情况，应及时就医，排除银屑病等皮肤疾病可能。
（记者 王晓彤）
